Gubbe-blogg

06.01.2024:
Då var vi i gang igjen, og det i eit Jølster i full vinter. Frammøtet vart nesten to-sifra (9 stk) sjølv om flokken var litt «spreidd». Vi må også nemne at ein ny Kjell er komen med: Kjell Skeide. Han har sett på oss i skjul i mange år, før han no har teke sjansen på å møte opp. Velkommen! Namna er då desse: Johnny, Kjell Otto, KjellN, KjellSkeide, Magne, Rune, Torje, Siw og SveinÅ.

Med, spreidd meiner ein at Johnny, KjellS og Siw køyrde eige opplegg og var ikkje med resten av gjengen på det dei gjorde. Og kva det var er referente usikker på.

Ver og føre: Det var iallefall kaldt

————————————–
13.01.2024:
No snakkar vi: 14 stk. møtte i dag. Det var desse: Asbjørn, Helene, ErlingB, Jan, Jostein, Kjellaug, KjellN, KjellSkeide, Kjetil, Roald, Rune, Siw og SveinÅ.

Det var ein krevjande føre då vi har fått veromslag med yr i lufta. Men, på sørsida fann fungerande trenar Leif plass for 4x500m intervallar. Korleis det utarta seg vitast ikkje, men vi vil tru at Jan låg i tet??

Ver og føre: Slush-føre og glatt. Ca. 0 grader og yr.

————————————–
20.01.2024:
Dette møtte til dagens økt (11 stk): Asbjørn, Helene, Kjellaug, Kjell Otto, Kjellaug, KjellN, KjellSkeideKnutS, Leif, Roald, Rune og SveinÅ.

—————————————
27.01.2024:
Desse møtte til dagens økt: Asbjørn, Dag, Helene, Jostein, Kjellaug, Kjell Otto, Kjellaug, KjellN, KjellSKeide, KnutS, Leif, Roald, Rune, SveinÅ og Øystein. Så hadde vi to som var på innandørsNM for veteranar: Johnny og Kjell Olav. Førstnemnde vart faktisk meister (!) og fekk «gullkryss. Totalt blir dette 17 stk.

————————————-
03.02.2024:
Desse møtte (9 stk): Kjell Otto, KjellN, KjellSkeide, Kjetil, Jostein, Leif, Roald, Rune og Øystein.

————————————-
17.02.2024:
11 stk. i dag og det er jo godkjent. Det var desse: Asbjørn, Helene, Johnny, Jostein, Kjellaug, Kjell Otto, KjellN, KnutS, Leif, Roald og Rune. Før vi starta opp vart sjeftrenaren gratulert og gjort stas på etter 2 stk. gull under Veteran-NM for 3 veker sidan. Eit heimedreia trestykke som mest truleg passar best til kopp 🙂

Ryktet gjekk om at det var gode forhold inne på Kjelsneset, så då tok vi kursen dit. Og ja, det stemte. Her vart det kommandert 500m-intervallar. 7 stk. skulle det vere. Pausane var sånn ca. 1 min. Johnny og Jostein holdt stort sett følgje med Kjell Otto og Helene deretter. Tidene låg mellom 2.00 og 1.57. Det er ok så tidleg på året. Kjekt å sjå at Helene held fin form og sett dei fleste av karane på plass. Alle kom seg heim utan skadar eller anna, så då var vi nægde.

Ver og føre: Ein flott Jølsterdag med vindstille og sol. Temperatur låg rundt -4 grader. Kjekt å oppleve godt feste under skoa etter alle månader med frost og snø.

——————————————
24.02.2024:
Hos oss er det ofte sånn at når veret er som verst kjem det flest på trening. Så også i dag. 15 stk. let seg høyre 🙂 Det var desse: Dag, Helene, Johnny, Jostein, Kjellaug, Kjell Olav, KnutS, Leif, Magne, Roald, Rune, Torje, Øystein og Aase-Britt. Før vi tok ut fekk Kjell Olav Rune sin spesial-dreia pokal for sin to NM-gull. Applaus!!!

Etter litt nøling tok vi kursen innover sørsida igjen. Intervallar vart i området «Stampesletta» der vi sprang dei slik: 2×500 + 2×400 + 2×300 + 2×200. Pausane var 1-1,5 min. På første draget trykte Kjell Olav skikkeleg til og fekk med seg Torje. 1.45 var i raskaste laget, så dei roa det litt ned deretter. Johnny, Jostein, og like bak der Helene, utgjorde i lag med KO og Torje den såkalla «red group». Nemnde Helene, som er vårt nyaste medlem, syner meir og meir styrke og parkèrer mange av karane! Og flokken vi snakkar, der var Magne, Aase-Britt m.fl. var oppe teten. Tidene i tet var omtrent slik: 1.45-1.57-90-92-63-64-40-36. Litt uvant kost dette, så det reiv litt i «ny» musklatur for fleire.

Ver og føre: Ca. 0 grader sur trekk frå vest og regn var det vi møtte. Men, som vanleg vart det slik at når ein først var i gang gjekk det eigentleg fint. Det var iallefall bar asfalt og det er det viktigaste.

——————————————
02.03.2024:
Gubbetrimmen lever i beste velgåande er noko dagens frammøte er eit bevis på. 18 stk 🙂 Desse fekk vi sjå i treningklede i dag: Dag, Finn, Gry, Helene, Jan, Jostein, KjellN, Kjellaug, Kjell Olav, Kjetil, Leif, Roald, Rune, Siv, SveinÅ, Torje, Øystein og Aase-Britt. Når vi så veit at Erling, Johnny og Magne er på «treningsleir» austanfor, kan dette bli endå betre når alle er heime. Eit vårteikn er det at Finn møter og elles er det kjekt at vi har 4 jenter med.

Leif var sjef for opplegget, og det vart noko heilt nytt! Etter oppvarming ut til H. Flatabø vart det sprunge 6 drag frå han og ut til krysset i Bjørkelia, ein distanse på ca. 550m. Deretter vart det 2x500m austover der ein endå opp ved (ikkje på) kyrkjegarden (!!). Referenten er ikkje sikker på stillingen i feltet, men reknar med Kjell Olav, Jan og Torje var der framme.

Ver og føre: Flott ver og gode forhold. Våren er nesten her.

——————————————
09.03.2024:
Det flotte frammøtet står ved lag, og sjølv om det var strålande ver møtte 15 stk. (!!!). Det var desse: Helene, Jan, Johnny, Knut, Jostein, Kjellaug, Kjell Skeide, Kjell Otto, Leif, Magne, Roald, Rune, SveinÅ og Turid. Veldig kjekt at Turid stakk innom oss. Lenge sidan sist. Ho køyrer som ein veit eige opplegg med gange.

Vi andre tok kursen innover sørsida. Her hadde sjefstrenaren tenkt ut denne økta: 2x1000m + 4x500m. Pausane var 1,5 min og 1min på dei korte. Det skilde seg fort ut ei gruppe i tet med desse: Jan, Jostein, Johnny, Kjell Otto og Helene. Like bak kom SveinÅ, der han i år syner seg i ein heilt ny versjon. Han nærmar seg med andre ord «red group» 🙂 Jan var først på alle med desse tidene på draga: 4.15-4.18-2.01-1.58-1.56-1.50. Johnny og etterkvart Jostein låg på andre plass, medan Kjell Otto og Helene var nokre meter bak desse igjen.
Ei flott økt.

Ver og føre: Vindstille, sol og ca. 2-3 grader. Nydeleg.

——————————————–
16.03.2024:
Nok er gong er talet 15. Dei heldig som fekk vere med på denne økta var: Finn, Helene, Jan, Johnny, Kjell Olav, Knut, Jostein, Kjellaug, Kjell Otto, Leif, Magne, Roald, Rune, SveinÅ og Turid.

I dag vart det Bakkeslåttene som var arena. På flatene her sprang vi denne serien: 2×200 + 2×300 + 2×400 +2×500 + 500, 400, 300,200m (ein av kvar). Pausane 1-1,5min. Ein solid dose med andre ord. «Red group» skilde seg fort ut og dei som kunne reknast inn i denne var: Jan, Kjell Olav, Johnny, Jostein og Helene. Jan var den sterkaste, men Kjell Olav var godt framme starten før han fekk kjenning med ein leggstrekk og stod av. Kjekt at Helene yppar seg seg at gamlekarane ikkje får fred 🙂 Vidare bakover i feltet ser vi at SveinÅ er først med resten av flokken i hælane.

Ver og føre: Fint ver, svak vind frå vest, men elles flott.

——————————————
23.03.2024:
14 stk i dag, noko som er flott. Det var desse: Dag, ErlingB, Gry, Helene, Johnny, Kjell Otto, KjellS, Knut, Kjellaug, Leif, Roald, SveinÅ og Torje. Kjekt å sjå Gry tilbake og ikkje minste KjellS som endeleg var på plass igjen etter ein vinter med mykje plager. Håpar han no kan få drive på.

På Stampesletta vart det sprunge 10x300m intervall (1 min pause). Red group var i dag Torje, Johnny og Kjell Otto. Der Torje hadde 3-4 sek leiing på dei to andre. Tidene er framme starta med 1.04, men dei fleste låg på 1.01 og 1.02. I gruppa i midten var det Gry som førte an, med fleire andre ikkje så langt bak. I ok økt der folk fekk kjenne på fart og pust.

Ver og føre: Ca. +7 grader og svak vind frå aust. Tørt og fint på vegen. OK dette.

————————————–
30.03.2024:
Det er påskeaftan og våren bankar heldigvis på. Sjølv om det var frivillig (!??) oppmøte i dag kom det faktisk 10 stk 🙂 Det var desse: Dag, Helene, Jan, Johnny, Jostein, Leif, Magne, Sveinung (Lien), Tor-Magne (Solheimsnes) og Øystein. Kjekt å sjå Sveinung og Tor-Magne på plass. Førstnemnde er det årevis sidan vi har sett her, men guten legg seg godt plassert i feltet.

Sjefstrenaren gjorde gjengen merksam på at sesongen er nær, og at det t.d er berre 3 veker til Oldenstafett. Det vart difor forsøkt å sette litt meir fart i gjengen, noko som betalte seg i færre intervallar og lengre pausar. Men, det skulle syne seg at økta vart tung nok. Dette var programmet: 1000m – 800m – 600m – 400m – 200m. Pausane var 200m gange. Jan var som venta først, og det på alle drag. Johnny var nr.2 på første drag, men utover i økta tok både Sveinung (og på 2 drag) Jostein seg forbi. Tidene på Jan i tet var gode dei: 3.39-2.55-2.07-80-37. Elles er som vanleg Helene like bak. Det vart ei økt der mjølkesyra kom på besøk for opptil fleire av oss.

Ver og føre: Vindstille, ca. 7-8 grader og opphaldsver.

—————————————-
07.04.2024:
«Jeg velger meg april»… var det ein kjent diktar som sa. Kven? Uansett i dag var det rekordframmøte med 20 stk. på plass 🙂
Her er dei: Dag, ErlingB, Finn, Helene, Johnny, Jostein, Kjell Otto, KjellS, Kjetil, Knut, Kjellaug, Leif, Magne, Roald, Rune, SveinÅ, Øystein, Aase-Britt og Trond (Gjesdal). Kjekt å sjå sistnemnde på plass igjen. Det er lenge sidan sist.

Sjeftrenaren luktar stafettar og konkurransar og dermed behov for å få litt tempo i flokken. Difor vart Stampesletta valgt med sin oppmålte distansar. I dag var økta 5x500m med 2min pause. Då Jan mangla i feltet, måtte sjefstrenaren prøve å ta «harejobben». Men, det synte seg det ikkje var så enkelt, då både Jostein, Trond og Kjell Otto var føre på 2-3 av draga. Og faktisk var Helene også heilt der framme. Tidene på førstemann var desse: 1.48-1.49-1.50-1.53-1.50. På siste draget, då alle måtte springe full distanse med tilhøyrande tidtaking, såg vi at det er fleire som har nivået på plass.

Ver og føre: Vind frå øst, litt regn og ca. 7 grader.

—————————————–
13.04.2024:
Nok ei trening med strålande frammøte med 19 stk. registrert. 15 av desse møtte på vanleg stad, medan Jan, Johnny, Jostein og Osmund fekk kryss for si deltaking på KM i terrengløp i dag. 3xgull + 1xsølv der må vere bra, og hugs å ikkje spør kor mange som var med! Her er namna på dei som møtte på Vassenden: Leif, Roald, Rune, Magne, Kjell Otto, Kjellaug, KnutS, ErlingB, KjellS, Kjell Olav, Finn, ReidarE, Kjell Skeide, Trond og Lars Kyte(!). Sistemann er debuterer hos oss og synes å vere ein sterk løpar, og plasserte seg langt framme i feltet. Han er aktuell til Kollenlaga våre. Velkommen!

Økta i dag var 6 x 2min. Kor langt ein kom på desse 2 minutta sa ikkje min informant noko om, men Kjell Olav var iallefall først.

Ver og føre: Regnbyger 7 grader og vind frå vest.

——————————————–
20.04.2024: Vi har store ambisjonar for årets stafett-sesong, og i morgon startar det heile med Oldestafetten. For å få rett gubbe på rett etappe må det testløp til, og eit slikt vart det i dag. Desse var tøffe nok til å møte opp: Asbjørn, Dag, ErlingB, Jan, Johnny, Kjell Olav, Kjell Otto, Kjetil, Knut, Leif, Magne, Osmund, Roald, Rune, Torje, Øystein og Aase-Britt. Det skulle bli 17 stk.
Og forresten desse spring på veteranlaget i Olden: 1.Jan, 2.Kjell-Otto, 3.Torje, 4.Johnny, 5.Kjell Olav 🙂

Testløp det betyr for oss «Stampesletta». Først gjennomførte 8 stk. 500m der tidene var slik: Torje (1.39), Øystein (1.45), Leif (1.46), Dag (1.49), Knut (2.06), Asbjørn (2.22), Erling (2.29), Rune (2.34). Deretter 9 stk. 1000m. Resultata vart slik: Kjell Olav (3.16), Torje (3.19), Jan (3.23), Kjell Otto (3.33), Osmund (3.43), Kjetil (3.45), Aase Britt (4.12), Magne (4.12), Roald (4.27). Dette var sterke resultat og over det sjeftrenaren hadde sett føre seg :-), sjølv medvinden hjalp godt på.

Ver og føre: Vi hadde ein solid medvind, Ca. 8 grader og overskya.

——————————————–
27.04.2024:
Då det er Breimstafett og vi stiller 2 veteranlag der, vart dagens økt lettare enn vanleg. Referenten har gløymt å notere seg namna, men det var 15-16 på plass så vidt ein kan hugse:

Treninga: Etter ein joggetur ut til lysløypa vart det sprunge 4x300m i svak motbakke og 4x100m på grusbana. Så var det heimatt og finne fram konkurranse-drakta.

Og dei som skal springe på Breim i morgon er desse: Lag1: Jan, Kjell Olav, Johnny, Trond, KjellØ, Torje. Lag2: Osmund, Jostein, Magne, SveinÅ, Kjell Otto, Lars.

——————————————
04.05.2024:
Holmenkollstafett og ei fantastisk helg for oss, Jølster og heile kongeriket 🙂 Nok ein gong mønstra vi 2 lag i klasse V55+. Her er namna på alle dei: V55: Jostein-Ståle-Øystein-Jørund-Finn-Osmund-Odd-Torbjørn-Leif-KjellØ-Jens Ole-SveinÅ-Kjell Otto-Johnny-Øystein. V65: Johnny-Rune-Knut-Kjetil-Dag-Gry-Lars-Roald-Lidvar-Svein-Aase-Britt-ErlingB-SveinÅ-Kjellaug-KjellS. Det blir 28 stk. I tillegg får Torje Kryss for sin solide sykkelsupport rundt løypa.

—————————————–
11.05.2024:
Tilbake til kvardagen etter strålande helg i Oslo. Godt frammøte likevel med 13 stk. på plass. Det var desse: Asbjørn, Helene, Jan,Johnny, Kjellaug, KjellS, Knut, Leif, Magne, Osmund, Roald, Torje og Aase-Britt.

Sjefstrenaren tok med gjengen innover sørsida og Stampesletta. Han hadde tenkt ut det som skulle vere ei «skånsom» økt, men det vart det ikkje. Økta var slik 2×500-2×400-2×300-2×200. Pausane låg på ca. 1,5-2 min. Det ser ut til at gjengen har sprunge seg i form for det vart sett eit voldsomt tempo i tet alt på første drag. Torje var først med 1.38 (!). Det er sekundet betre enn på testløpet! Det var ikkje langt bak til Jan og Osmund. Etterkvart nærma Johnny seg teten, men Torje og Jan nekta å gje frå seg dei to første plassane. Tidene i tet var omtreng slik: 1.38-1.41-1.20-1.20-58-57-36-35.

Ver og føre: Småsurt i starten, men det kom seg

——————–
18.05.2024:
Midt i «ferien» var det 9 stk. som møtte til økta. Her er dei: Asbjørn, Johnny, Kjell Olav, Kjell Otto, Magne, Osmund, Roald, Torje, og Trond. Dvs 9 stk.

Etter oppvarmings-jogg ut på Bakkeslåttene kommanderte sjefstrenaren i økt som vart brukt mykje i denne organisasjonen i gamle dagar: 200m-intervallar. Det vart 12 stk. og pausane var ca. 30 sek. Det vart sett god fart der Kjell Olav og Torje var dei som låg først. Men, både Kjell Otto, Johnny og Trond var i hælane på desse. Farten låg rett over 35, men på sluten vart farten auka mykje, der siste draget var ned mot 30 sek.

Ver og føre: Ein strålande sommardag. Shortsføre og greier 🙂

**********************************************************************************************************

HAUSTEN 2024:

24.08.2024:
Då er vi i gong igjen med nytt semester, og om nokon var urolege for om frammøtet kunne bli nedadgåande, kan vi melde at det gjer det ikkje. Heile 16 stk. på plass. Det let høyre. Her er dei: Leif, Roald Kjellaug, Kjell Otto, Jostein, Knut, Rune, Svein Å, Erling B, Dag, Kjell Olav, Torje, Jan S, Aase-Britt, Kjetil og Trond.

Då Leif stod øvst på lista fekk han ansvar for programmet. Det vart ein tur i lysløypa med 5 motbakkedrag for så å avslutte med 2x400m drag heimover. Lite er kjent om status på gjengen, men det får vi god tid å ta rede på utover hausten.

Ver og føre: Det har regna og regna siste vekene. Så også i dag. Men, det går som vi veit heilt fint.

—————————
31.08.2024:
For mange hadde Kreftforeningen sin «Stafett for livet» prioritet og fleire av oss var der. Men nokre møtte til på vanleg stad til vanleg tid. Det var Leif, Kjellaug, Knut, Rune og Trond.
Vi får komme tilbake til kva som skjedde.
Ver og føre: Endeleg ein tørr dag.

——————————
07.09.2024:
Då er sommaren tilbake, og det så det verkeleg monnar. Mange var ute og representerte oss, og det på beste vis. KjellØ vann vann klassen sin på 5km på Knarvikmila. Det same gjorde Kjetil, men då på halvmaraton. Osmund og Gry var begge i Olden og deltok på Skarsteinsætra Opp. Slikt gjev godkjent frammøte 🙂 Dei som elles møtte var Jan, Johnny, Trond, Roald og Leif.

Sidan sjefstrenaren ikkje er springefør ville han i Bjørkelia for å gå motbakke-intervallar. Det same ville dei andre så då for vi dit. Opp Trekktrasèen og vidare vart det 8x2min intervallar med 1 min pause. Dette kjennes og som venta var Jan ganske så suverèn. Rekkefølga var vidare Johnny, Trond og Leif. Roald køyrde eige opplegg.

Ver og føre: SOMMMAR! 23 grader, sol og vindstille 🙂